Psicóloga reforça importância da rotina e acolhimento na saúde mental

Nesta terça-feira (10), quando se celebram o Dia Mundial da Prevenção do Suicídio e o Dia da Conscientização sobre a Depressão, a psicóloga Caroline da Rocha Parodi, que atua no Sistema Único de Assistência Social (SUAS) desde 2008 e, desde 2017, no CREAS de Morretes, reforça a importância de práticas simples no dia a dia como aliadas da saúde mental.

Especialista em Saúde Mental e em Depoimento Especial pelo Tribunal de Justiça, Caroline enfatiza que manter uma rotina organizada ajuda a fortalecer o equilíbrio emocional.

“Uma das principais situações é ter uma rotina. Isso é importante: ter limites, horário para alimentação, para esporte, para lazer. Esses cuidados contribuem para o desenvolvimento cognitivo e das habilidades sociais do ser humano”, explica.

Além da rotina, a psicóloga destaca a relevância do lazer e da convivência social como elementos de proteção.

“O convívio fortalece a socialização e diminui vulnerabilidades. No SUAS, um dos nossos principais papéis é garantir o acesso a direitos básicos como alimentação, estudo, lazer, emprego e geração de renda. Esses fatores são fundamentais para reduzir fragilidades emocionais”, completa.

Durante o Setembro Amarelo, campanha nacional de prevenção ao suicídio, Caroline lembra que acolher e estar presente pode salvar vidas, especialmente quando se trata de adolescentes.

“Enfrentamos situações de bullying e isolamento social. Por isso, escutar e acolher são ações que ajudam a prevenir o sofrimento extremo e dificuldades socioafetivas”, alerta.

Um olhar coletivo para a prevenção

O movimento Setembro Amarelo tem como objetivo quebrar tabus e incentivar o diálogo sobre saúde mental, mostrando que pedir ajuda é um ato de coragem. No Brasil, o Centro de Valorização da Vida (CVV) oferece apoio gratuito e sigiloso pelo telefone 188 ou pelo site cvv.org.br.